节气介绍

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，在雨水之后，春分之前。斗指丁，太阳黄经达345°，于公历3月5日至6日交节。《月令七十二候集解》有云："二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。"此时气温回升迅速，春雷始鸣，雨水增多，蛰伏的虫蚁苏醒，草木抽新芽，万物由此进入蓬勃生长的阶段。惊蛰不仅是自然生物苏醒的节点，更是农耕生产的关键时节，民间素有"到了惊蛰节，锄头不停歇"之说，预示着春耕大忙季节的正式开启。

节气习俗

惊蛰时节，民间习俗多与驱邪避害、祈求丰收及养生保健相关。最典型的习俗是"祭白虎"与"打小人"。古人认为惊蛰时节白虎开口噬人，易招是非口舌，故以纸糊白虎祭之，以求平安；"打小人"则在香港、广东一带盛行，人们用鞋底拍打纸人，寓意驱除霉运、小人远离。此外，民间亦有"吃梨"的习俗，因惊蛰前后气候干燥，易口干舌燥，梨性寒味甘，有润肺止咳之效，取"离"之谐音，寓意远离疾病与灾害。在一些农村地区，人们还会手持艾草熏家中四角，驱赶蛇虫鼠蚁，保持居所洁净。

物候现象

一候桃始华：桃花感知春意，开始绽放，粉白相间，点缀山川。

二候仓庚鸣：仓庚即黄鹂，感知阳气生发，开始在枝头婉转啼鸣。

三候鹰化为鸠：古人观察此时鹰渐稀少，布谷鸟增多，便以为是鹰化为鸠，寓意万物相生相化。

中国农民丰收节

《春晴泛舟》

【南宋】陆游

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。

雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

鳞鳞江色涨石黛，袅袅柳丝摇麴尘。

欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。

孩子们啊，你们可别笑话我这老头子，随着湖海间春天的回归，我也焕发了新的兴致。春雷震动，狂风呼啸，仿佛惊醒了蛰伏的万物，天地间好像重新开辟，大自然的运转又迎来了新的开始。那江面上泛起鳞鳞波纹，江水绿得如同石黛一般深沉，轻柔细长的柳丝随风摇曳，颜色就像那酒曲般鹅黄。我原本想要前往如同兰亭那样的胜地去游玩，可最终还是掉转了船头，在谈笑之间，总觉得自己愧对那纯净高雅的境界。

惊蛰至，春雷动，万物醒。宜顺应阳气生发之势，早睡早起，舒缓筋骨；饮食宜清淡温和，多食菠菜、山药、百合等养肝健脾之物，少食油腻辛辣。愿你在此刻萌动的春意里，如蛰虫般惊醒振作，如草木般蓄力向上，洗净冬日沉寂，怀揣蓬勃希望，奔赴一场生机盎然的全新征程。

（部分内容来自百度百科）